UNA REVISIóN DE RUTINA DE EJERCICIOS PARA HOMBROS

Si no sois capaces de realizar pull ups, con este prueba ganareis fuerza para realizarlas con el tiempo.Sentado o de pie y con agarre en pronación, comenzamos con los codos flexionados para que los brazos estén en una posición de 90 grados con las mancuernas a la altura de la frente.El problema de este tipo de ejercicios es que someten al hombro